Rentoutuminen

Luo rento ilmapiiri kotiin

Vietät yleensä suurimman osan ajastasi kotona. Siksi on tärkeää tehdä tästä ympäristöstä mahdollisimman miellyttävä ja rauhoittava. Voit muun muassa käyttää tähän tarkoitukseen hienoja tuoksukynttilöitä ja huonesuihkeita . Tällaiset tuotteet auttavat luomaan kotiisi ihanan tuoksun, mikä edistää rentouttavaa ilmapiiriä. Voit valita esimerkiksi laventelin, kamomillan tai appelsiinin kaltaisia tuoksuja, joilla on rauhoittava vaikutus, mutta valitse pääasiassa tuoksu, josta pidät.

Nauti rentouttavasta kylpyammeesta tai suihkusta

Lämmin kylpy tai kuuma suihku voi tehdä ihmeitä keholle ja mielelle. Lisää kylpysuolaa kylpyveteen rentouttamaan lihaksia ja hoitamaan ihoa. Spa of Iceland badzout Valitse esimerkiksi . Tämä tuote sisältää islantilaista merisuolaa ja sisältää runsaastiluonnollisia mineraaleja ja magnesiumia. Islantilaiset mineraalisuolat pehmentävät ihoa ja parantavat sen rakennetta. Ota kylvyn tai suihkun aikana aikaa nauttia hetkestä ja anna stressin karistaa itsesi.

Meditaatio rentoutumiseen

Rauhoittavien tuotteiden käytön lisäksi meditaatio tarjoaa rentoutumista toisen tehokkaan tavan rentoutua raskauden aikana. Voit valita eri meditaatiomuotoja. Ajattele mindfulnessia, joogaa tai hengitysharjoituksia. Kokeile tätä vinkkiä raskauden aikaiseen rentoutumiseen ja selvitä, toimiiko se sinulle.

Toinen tärkeä vinkki: älä unohda kuunnella kehoasi ja antaa itsellesi tilaa rentoutua.